sdílení je péče!
Podíl
tweet
Podíl
Temps se ponořily pod mrazem a také najednou pobyt uvnitř vašeho domova se zdá být metodou mnohem příjemnější, než jít na běh nebo vyhovovat domácnosti na jeden den sáňkování. Nevyhýbejte se však na své plány, jen proto, že teploměr klesl. dodržujte tyto pokyny, abyste mohli přijmout chlad, aniž byste se proměnili v nanuku.
Navrhněte pro vnější cvičení. Tři vrstvy na horní části těla jsou magické číslo. Začněte základní vrstvou odtržení vlhkosti, která přitahuje pot z pokožky a pomáhá ovládat teplotu těla. (Existuje mnoho syntetických materiálů, které to nabízejí, včetně některých sportovních tkanin obsahujících vlnu-při nakupování se podívejte na zmrazení na hangtagy.) Přidejte teplou střední vrstvu (vlna nebo syntetický fleece) pro izolaci, a zejména tehdy, zejména Pokud prší nebo sněží, větro odolná horní vrstva (voda odolná skořepina), která vás udrží v suchu a umožní přebytku v teple uniknout.
Nezapomeňte si vzpomenout si na hlavu, ruce, stejně jako nohy. V chladných teplotách je váš průtok krve soustředěn do jádra vašeho těla a ponechává ruce i nohy náchylné k zimnici. Investujte do rukavic a ponožek vyrobených z mrzuté tkaniny, která bude udržovat ruce i nohy suché a také v horku. Kupte si pár rukavic blokujícího větru za obzvláště mrazivé dny a také vše doplňte kloboukem, který zakrývá vaše uši.
Ujistěte se, že sněhové vybavení je vodotěsné. To platí zejména pro děti, které stráví mnoho svých dnů v přímém kontaktu s chladnými, mokrými věcmi. Výplň jako dolů se namočí, když se bude mokrý, a když se to stane, zchladnete. Užitečné: Nákup kabátů a sněhových kalhot s vodovodními skořápkami a také to samé s rukavicemi nebo rukavicemi.
Související jaké jsou vaše hodnoty i přesvědčení?
Praní vhodně. Zimní sezóna povětrnostní kondice – zejména látka odolná vůči vodě – nevyžaduje po každém opotřebení, pokud nebude skutečně špinavá (nebo váš bit se včas nedostal na nočník). Když je praní, použijte specializovaný detergentu, který odstraní nečistoty i pot. suché podle značky materiálu.
Nezapamatujte si celoroční pravidla. Během zimních sezonních měsíců se nemusíte cítit jako žízeň, když vystupujete v teplejších teplotách, ať už však běháte 10 mil sólo nebo vezmete sáňky pro mladé, ujistěte se, že pravidelně nasazujete, abyste zabránili dehydrataci. Zůstaňte s teplotou prostoru H2O a přineste izolovanou láhev s vodou. Stejně tak se nepřenáší na opalovací krém – Snow ukazuje sluneční paprsky, což vás činí zranitelným vůči popáleninám, i když se cítíte chladno.
Od editorů časopisu pro blogy pro zdravé matky pro zdravé matky.
Odkaz na tento příspěvek: Přijmete obrovský chlad
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
