sdílení je péče!
Podíl
tweet
Podíl
#FitnessFriday je dnes na TheHealthyMoms.net. Sdílejte své zdraví a wellness a také tipy pro fyzickou kondici, blog o své osobní cestě fyzické zdatnosti a také propojte se zde v časopise Healthy Mommies.
Moji návštěvníci mi často říkají, že jsou tak hektické, že je obtížné objevit „mě čas“. Pokud jste dobře zavedeni rutinou, která zahrnuje čas pro sebe, je zásadní zrušit pár z toho času na fitness. Níže uvádíme 5 důvodů, proč musí hektické maminky vypracovat.
1. Cvičení snižuje stres
Studie ukazují, že fyzikální fyzikální zdatnost spouští vaše tělo k uvolnění endorfinů, což pomáhá minimalizovat úrovně úzkosti a také zvyšovat náladu.
2. Cvičení pomáhá zachovat zdravou váhu
Jakýkoli typ fyzické fyzické zdatnosti spaluje kalorie. Mnohem intenzivnější trénink, mnohem více kalorií, které spálíte. Při nákupu zachování zdravé váhy nebo hubnutí musíte sledovat své kalorie ve versus kalorií. Chůze, pochodní po schodech místo výtahu nebo domácí práce vám může také pomoci zbavit se kalorií.
3. Cvičení pomáhá zastavit nemoc i podmínky zdraví a wellness
Pravidelné cvičení pomáhá zajistit vaše tělo před vysokým pokrmem krve, onemocněním srdce i cukrovkou. Být aktivní zvyšuje lipoprotein s vysokou hustotou (HDL), nebo „dobrý“, cholesterol a také snižuje nezdravé triglyceridy. Posílení většího cholesterolu pomáhá udržovat hladké krevní proud, aby se minimalizovalo vaše nebezpečí kardiovaskulárního onemocnění.4. Cvičení je fantastická energetická posilovače, který v našich domech a domácnosti rychle vydává hektické maminky. Pokud se cítíte opotřebovaní v polovině odpoledne, skvělý trénink vám poskytne další energii, kterou potřebujete. Rutinní fyzická aktivita rovněž zvyšuje sílu svalové hmoty, vytrvalost a pomáhá vašemu srdce i plic, aby běžely mnohem efektivněji.5. Cvičení propaguje mnohem lepší spánek, pokud máte potíže se spánkem nebo usnutím, cvičení vám pomůže podzim usnout rychleji a prohloubit spánek na mnohem klidnější noc. Prostě necvičujte stejně blízko před spaním, jinak budete mít těžký čas usnout.
Budeme i nadále blogovat o všem, co souvisí s fyzickou zdatností. Rovněž jsem prodloužil Linky, protože často nejsem schopen dostat svou fyzickou kondici v pátek ve čtvrtek. Linky poběží měsíc, takže se můžete propojit, i když jsem nedostal svou fyzickou zdatnost v pátek publikovat před vámi. Prosím, přejděte na dodržování blogů, kteří spolu hostitelskou fyzickou zdatnost pátek spolu s časopisem Zdravé maminky každý týden: Chandra Sullivan-Spark Your Motivationtere Scott-Teacheble Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny-lesk na rty a také Yoga Pantlisa Belanger – Není to jídlo, je to Meangela Barnety – ve formě PersonifiedWendi Barker – Wendiho kniha Cornerlacey Baker – jako Lacey 365
Propojení Inlinkz
Související poporodní je navždy
O našem zakladateli
Cascia Talbert je hektická bloggerka a máma pěti dětí, žijící ve Spokane, WA. S B.A. V historii, právních předpisech, jakož i nadšení pro komponování a také zdravé, založila časopis Healthy Mommies v roce 2007. Časopis Healthy Mommies je v současné době umístěn nejvyšší blog o zdraví a wellness pro Moms. Paní Talbert věří, že pokud jsou maminky dobře informovány o problémech zdraví a wellness a přesně o tom, jak zůstat zdravé, mohou tyto informace předat svým dětem a také obrátit statistiky obezity mládeže v USA
Ms. Talbert runs the Healthy mommies Social Network on Ning, is the creator of Healthy mommies Media, as well as likewise blogs at talbertzoo.com. You can comply with her on facebook.com/TheHealthyMomsMag, and twitter.com/cltalbert.
If you liked this post you may take pleasure in these stories.
Načítání…
var MarketGidDate = new Date(); document.write(”);
§ion=
var addthis_config = {“data_track_addressbar”:true};//s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744
Link to this post: fitness pátek-#blogHop #linkUp-5 důvodů, proč musíte cvičit
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
